10月10日开摊！来共青森林公园，体验不一YOUNG的秋天！ 每日速讯

被内耗、焦虑追着跑？别emo！

2026年杨浦区世界精神卫生日

主题活动来啦！

(相关资料图)

活动汇集杨浦多所高校

打造“心光·补给站”

自然疗愈心理游园会

来上海共青森林公园

领取「心光能量卡」林间打卡集章

心栖自然·共生共愈

打卡集章积攒心理能量

还可兑换活动纪念品

活动信息

活动时间

2026年10月10日（星期六）

13:00—17:00

活动地点

杨浦共青森林公园西门大草坪

（军工路2000号）

参与方式

免费参与，无需提前报名。现场领取“心光能量卡”和体验地图。部分手作体验分时段开放，现场按指引参与，先到先得。心光能量卡及纪念品数量有限，发完/兑完即止。

活动对象

15所高校师生代表、医疗机构及其他相关单位代表、居民朋友

16个心光体验点

三种打开方式随心逛

各高校

结合自身专业特色与资源优势

把心理健康服务搬进森林

不用全刷，挑喜欢的慢慢玩

集章越多，心光能量越满

方式一：自然里静一静

• “自然小径”正念行走：林间慢走，感受风声、树影、草木气息，让思绪慢下来

• “草木品茗”正念茶歇：喝一杯花草茶，完成一场松弛的正念小练习

• “心光气象台”情绪觉察：用“心情天气”描述当下情绪，贴在心光云图墙

• “自然镜语”心灵合影：与自然万物对话，拍立得定格瞬间，照片可带走

• “禅绕画”静心体验：一笔一画，梳理繁杂思绪，放松身心

方式二：手作里慢下来

• “微景观”园艺疗愈：亲手搭建微型小花园，感受土壤与生命力量

• “压花”手作体验：用秋叶干花制作书签、装饰，留住秋日美好

• “剪秋”纸艺体验：秋叶彩纸剪贴创作，动手释放压力

• “果壳风铃”手作体验：DIY 天然果壳风铃，收获平静与成就感

• “秋香沁心”手作体验：制作安神香囊、本草手机链，草本舒缓情绪

• “彩绘心情”油画：画画享受心流，借助 MBTI 探索自我，还有小抽奖

方式三：人群中充充电

• 素质拓展破冰：草坪轻互动，轻松认识新朋友，激活身心

• “心语相授”温暖传递：写下暖心祝福，贴到心愿墙传递善意

• “心安有处”心理热线体验：了解各类心理求助热线、校内心理资源

• “身动心安”运动减压站：体验八段锦片段，身体动一动释放压力

• 情绪交换盲盒活动：交换心情便签，既是心事分享者，也是温暖倾听者

集章攒心光

快乐兑好礼

逛遍心光补给站收集印章

攒够数量

即可兑换活动纪念品

（数量有限，兑完即止）

温馨提示

• 穿舒适鞋子，林间活动注意防蚊、防晒。

• 请文明游园，爱护自然，不乱丢垃圾。

• 活动以现场实际安排为准，部分手作体验分时段开放，先到先得。

• 如果你或身边的人正在经历心理困扰，请记得：12356全国心理援助热线、上海市心理热线962525等专业资源始终在线。

这个秋天

不必独自消化情绪

来共青森林公园

让风替你翻页

让树听你说话

10月10日不见不散

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